A fala tem essa potência na terapia.

Representa o universo inteiro de uma pessoa que eu vejo pela telinha, 1h por sessão, geralmente uma vez por semana.

Como pode ser tão potente e transformar a vida de alguém a partir disso?

Vou te falar um pouco a respeito.

Falar organiza.

Quando você começa a contar a sua história pra um terapeuta, algo dentro de você começa a trabalhar. A memoria traz alguns fatos, organiza algumas coisas por ordem de datas, cria uma narrativa. Em poucos minutos sua vida inteira está disponível para ser contada, na sua mente.

Mas falar disso, leva outro tempo. Porque as palavras não são só palavras. Elas carregam muito mais que isso. E é esse abstrato que você traz para as sessões.

Então, em um primeiro momento, a fala faz um movimento de organização dentro de você: recolhe as informações, o que é importante, o que quero falar agora, o que vou deixar para depois, vou falar em linhas gerais, vou detalhar. Um espaço quase consciente.

Mas a hora que esse discurso passa para a sessão e se materializa na sessão, aí outra coisa está acontecendo. Você está escolhendo como dizer, com que emoção contar e de repente uma emoção fica mais forte ou você bloqueia algo e a fala para.

Acontece também de você falar exatamente como organizou e quando você se ouve: espera, então quer dizer que… Ou ainda: mas acho que não falei tudo, ou não foi bem assim que aconteceu.

Tem mais alguma coisa entre o que você pensou e organizou e o que você realmente falou. Tudo isso importa para o seu processo terapêutico.

Por que falar com o terapeuta não é só desabafo?

Tem também uma outra dimensão da fala nas sessões que é o alívio através da fala, o que popularmente chamamos de desabafo. E que é muito importante. Espaços para desabafar são importantes.

Mas não é disso que se faz a terapia somente. O desabafo é um pedaço, digamos. A psicanálise vai procurar as causas: por que esse assunto do desabafo causa tanto aborrecimento e desconforto em você? Com que frequência acontece? Com o que se conecta?

E uma parte informação importante sobre desabafo: lá no final do século 19 antes do Freud fundar a psicanálise, ele e um outro médico perceberam que só o desabafo (ou processo catártico como eles chamavam) não era o suficiente. Aliviava por algum tempo, mas logo outros sintomas surgiam. E daí é que ele foi caminhando para um processo mais estruturado e que levava em consideração essas conexões da historia presente com outros aspectos da vida daquele paciente.

Por que falar com o terapeuta não é o mesmo que falar com um amigo?

Então agora você já entendeu que tem um processo bem complexo acontecendo quando vem para falar numa sessão de psicanálise e entendeu também que o processo terapêutico não é sobre desabafo, certo?

E aí entra um outro ponto bem importante sobre fala e terapia: muitas pessoas acham que falar com o terapeuta é como falar com um amigo.

Eu diria que sim e que não.

Mas é importante diferenciar ambos. Isso porque muitas vezes a análise é o único espaço de uma fala livre sobre si mesmo, o que a gente aprende que deveria poder fazer com outras pessoas também. Mas a vida não é sempre assim, né. E as sessões com cada vez mais frequência no mundo em que vivemos são o único espaço de relação verdadeira para muitas pessoas.

E claro, o terapeuta é um ser humano e fora da sessão ele tem uma vida como qualquer outro ser humano, mas na sessão, a função não é de amizade somente.

Na sessão estou ouvindo você profundamente, mas eu não conto da minha vida, é sobre você. Eu não julgo o que você traz, eu construo um espaço acolhedor e seguro para você entender que pode falar sobre qualquer assunto.

Muitas vezes as conexões que aparecem na sessões são sobre assuntos que você preferia esconder ou não enxergar simplesmente e talvez com um amigo você contasse de outra perspectiva, talvez não contasse os detalhes todos.

Pra um amigo talvez você fale daquele trauma uma vez, na terapia talvez você precise falar sobre ele durante meses.

Então, eu estou ali com você, ouvindo, apoiando, mas também questionando, procurando conexões que você não está vendo, apontando padrões e repetições que você nem imagina.

Falar, escutar, reorganizar

Então, olha como o processo terapêutico é complexo. E como a fala traz muito mais dimensões do que conseguimos pensar num primeiro entendimento.

Por isso é tão importante perceber que terapia não é sobre respostas prontas, nem sobre soluções mágicas, é um espaço de fala, escuta e reorganização de pontos muitos profundos.

Se você sente que tem algo aí dentro querendo ganhar forma, talvez valha a pena se escutar. E começar a falar com quem pode realmente te ouvir.

Neste texto, vamos falar sobre quem pode fazer terapia psicanalítica, como ela funciona e por que pode ser transformadora mesmo quando não há uma crise aparente.

O que é a psicanálise?

A psicanálise é um método terapêutico, criado pelo neurologista Sigmund Freud em 1900, que investiga e trata sofrimentos psíquicos através do que o paciente traz para a sessão em sua fala. Uma das primeiras pacientes atendidas por Freud apelidou as sessões de talking cure ou a cura pela fala e assim o método continuou sendo desenvolvido a partir dessa percepção.

Hoje, a psicanálise se caracteriza por ser uma abordagem que olha profundamente o paciente, levando em consideração toda sua história, seus pensamentos, focando principalmente no material inconsciente que se faz presente em cada sessão através da associação livre, do vínculo construído com o terapeuta e da atenção flutuante na escuta.

Mas o que a psicanálise oferece?

A psicanálise busca as causas profundas do que o paciente identifica como sintoma, assim como também mostra para o paciente sintomas que ele não identificaria sozinho. A diferença da psicanálise para outras abordagens é que ela não tenta encaixar o paciente no que se considera normal. O terapeuta vai investigar, ouvir o paciente e ajudá-lo a se reorganizar internamente entendendo como a psique dele se construiu dentro de uma particularidade própria para uma pessoa que é sempre única.

Por isso, dizemos que a psicanálise oferece escuta, constrói vínculo e trabalha o cuidar de si através dessa dinâmica. Estabelecendo um espaço seguro para acessar as partes mais profundas da psique.

Então para quem é a psicanálise?

A psicanálise é para quem quer olhar para si mesmo de forma profunda. Perguntar sobre os próprios porquês, mergulhar na própria psique. Para isso, não importa se já há uma crise para lidar, se você quer investigar uma área específica da sua vida ou se o que te incomoda é uma questão específica que você não sabe como nomear. Sessão após sessão esse trabalho vai sendo construído não somente entre paciente e terapeuta, mas também entre consciente e inconsciente para que os conteúdos importantes possam vir à tona.

A condição necessária é basicamente estar disposto ao processo, falar de si – mesmo que precise de ajuda no começo. Sentir-se convidado para dar esse mergulho em si mesmo.

Quem convive com sintomas de ansiedade ou depressão, ou mesmo quem acompanha alguém nessa vivência, sabe como é difícil entender por que certas dores demoram tanto para passar. A mente parece presa a repetições, a ciclos que se arrastam, a sensações que não se resolvem. E não raro vem a cobrança: “Mas por que eu ainda estou assim?”

O que ansiedade e depressão revelam sobre a nossa forma de viver

A ansiedade nasce da expectativa constante de dar conta de tudo agora, mas principalmente do futuro, que pode ser amanhã ou ano que vem. De antecipar o que pode dar errado. De responder rapidamente a todas as demandas externas. Uma proteção constante em forma de hipervigilância e controle.

Já a depressão, por outro lado, parece suspender o tempo: tudo fica mais lento, sem cor, sem perspectiva. A defesa enquanto um ninho em si mesma, sem energia para o fora, apenas tentando tornar-se invisível, mas presa numa contradição: quer existir e ser vista como antes, sem saber exatamente quando foi esse ‘antes’, ou carrega a certeza de ter falhado e agora estar sendo punida por isso.

As duas experiências, tão diferentes, têm algo em comum: mostram que há algo na forma como estamos vivendo que está adoecendo a psique. O mundo contemporâneo nos pede velocidade, mas a subjetividade precisa de pausa. O mundo exige performance, mas o inconsciente exige o respeito ao próprio tempo.

Não é à toa que tanta gente tem se sentido esgotada, mesmo “sem motivo”. É que o sofrimento psíquico nem sempre vem de algo concreto e visível. Ele também vem da repetição silenciosa de pressões, frustrações e silenciamentos acumulados ao longo do tempo. E qualquer que ele seja, gasta muita energia e traz toda a atenção do corpo para aquele sofrimento, podendo simplesmente tirar a pessoa de qualquer que seja a atividade que ela esteja exercendo, seja trabalho, cuidado com a família ou planos para estudar, viajar.

Por que procurar atalhos não funciona com saúde mental?

Além disso, diante do sofrimento, estamos sempre buscando soluções imediatas e definitivas. Como se fosse possível que a psique simplesmente se concertasse ou se enquadrasse em algo. Um vídeo motivacional, uma nova rotina matinal, um remédio, um curso de inteligência emocional. Nada disso é necessariamente ruim — pode inclusive ajudar —, mas não é isso que resolve.

O sofrimento tem uma história que precisa ser percebida, muitas vezes reorganizada. E leva o tempo que precisa para que aquela psique consiga fazer esse trabalho. Importante dizer que não se trata de buscar traumas escondidos no passado a qualquer custo, mas de reconhecer que somos atravessados por experiências, afetos, vínculos e repetições inconscientes.

Por isso, não é possível ‘curar’ uma dor psíquica da noite para o dia. Não porque a pessoa não quer melhorar ou porque não está tentando, mas porque o processo de elaboração exige um tempo que tem uma lógica própria, a lógica do interno humano que não responde às demandas do relógio, mas de si mesma, apenas. E é justamente na terapia psicanalítica que esse tempo pode ser respeitado e elaborado.

O tempo como parte do cuidado

Ao contrário da lógica da produtividade, o humano não se orienta indefinidamente por metas e promessas de solução. É preciso passar pelo sofrimento. Sem fugir, sem esconder, e sim, atravessá-lo um passinho de cada vez, conforme sua psique aguenta, com gentileza e calma.

Pode parecer muito tempo, mas eu pergunto se alguns meses ou até alguns anos se são tanto tempo que não valem o investimento de esforço para que a vida se torne melhor no futuro.

Fazemos esse investimento em cursos, faculdades, trabalhos, mas entendemos que investir esse tempo em algo tão subjetivo, ainda que claramente mude totalmente o sentido da vida, não é aceitável. Até que a ajuda é imprescindível.

Não precisamos chegar nesse ponto.

E isso é construir saúde mental na possibilidade do dia a dia. Entender essa dinâmica do seu tempo interno e separar o que é seu e o que é do mundo de fora, é autocuidado do mais fino trato.

Porque cada sujeito precisa construir o próprio caminho de elaboração e cuidado de si. O sofrimento não desaparece só com palavras prontas — ele precisa ser atravessado com presença e continuidade.

Em tempos em que tudo nos empurra para seguir adiante rapidamente, sustentar um espaço de pausa e escuta pode ser, por si só, um ato de resistência. Para isso serve a psicanálise.

Respeitar o tempo do sofrimento psíquico é respeitar a si mesmo

Por isso, é importante lembrar: você não está atrasado em nada. O seu tempo é legítimo. O caminho do cuidado psíquico não é linear nem imediato.

A pressa em “voltar ao normal” pode acabar intensificando a dor. Muitas pessoas se sentem frustradas por não conseguirem se “curar” logo, e esse sentimento de fracasso vira mais um peso em um processo que já é difícil.

Então, gentileza, calma e disposição para olhar a si mesmo de forma profunda é o que digo que cura e transforma vidas.

E se você precisa de ajuda para esse caminho, conte comigo.

O que isso significa exatamente? Porque para algumas pessoas o corpo tem esse funcionamento?

Hoje vamos falar um pouco desse significado, mas também como você pode lidar com quadros como esses em que o corpo e mente estão de alguma forma pedindo socorro.

O corpo como mensageiro das emoções

Você já deve ter ouvido que “o corpo fala”. Quando estamos estressados, ansiosos, com medo ou até mesmo tristes, essas emoções podem se manifestar de diferentes maneiras no corpo. Dores de cabeça, cansaço excessivo, problemas digestivos, tensão muscular, doenças de pele, vertigens e até reais aumentos de diabetes, pressão arterial, dores no peito e dificuldade de respirar são alguns corriqueiros, principalmente associados a questões de ansiedade, stress, emoções e sentimentos.

Por exemplo, pessoas que estão constantemente sob estresse podem desenvolver problemas como dores nas costas, queda de cabelo intensa e insônia. Isso ocorre porque as emoções não estão separadas do corpo físico como se imagina.

Por que isso acontece?

É sempre necessário algum tipo de equilíbrio para nosso sistema, seja ele físico ou psíquico, e quando ele está sobrecarregado, ou quando já enviou diversos sinais de desconforto ou perigo para a consciência e continua sendo ignorado, esse sistema vai encontrar uma outra maneira de comunicar o perigo ou buscar o alívio necessário para continuar sobrevivendo.

Quem vive esses sintomas muitas vezes não consegue nomear o que sente. Às vezes porque aprendeu a calar. Às vezes porque os traumas ficaram tão enterrados que parecem inexistentes.

Trauma não é apenas o que aconteceu — é o que você sentiu quando aconteceu. Às vezes, uma palavra dita no tom errado ou um silêncio prolongado podem deixar marcas mais profundas do que o fato em si

Por isso, escute seu corpo — mesmo quando ele sussurra. Uma dor persistente, um cansaço que não passa… são sinais de alerta. Antes de buscar outro remédio, pergunte-se: Será que algo mais profundo está acontecendo?

Como a terapia pode ajudar?

A psicanálise pode ser uma ferramenta poderosa nesse processo de investigação e entendimento dos sintomas. O vínculo com o terapeuta cria o espaço adequado que aquela pessoa não teve para expressar ou acessar determinado conteúdo.

Também a fala e a escuta têm papel fundamental porque é através delas que se acessa e reorganiza o que está causando essa dor, sempre amparadas pelo espaço livre e sem julgamento que se estabelece na terapia.

Ao olhar para o que estamos sentindo, para os conflitos internos não resolvidos, conseguimos entender melhor a linguagem que o corpo está usando, porque **ele não fala português — ele fala em dores, em tensões, em sintomas. Cada um é um símbolo que o inconsciente usa para ser finalmente escutado

O trabalho terapêutico ajuda a identificar essas conexões e, aos poucos, permite que a pessoa compreenda e elabore suas emoções, aliviando os sintomas físicos que estavam relacionados a esses conflitos.

E principalmente: que ela conheça e entenda a linguagem que o próprio corpo usa já que também é um pedaço muito profundo de si.

Essas dúvidas são comuns e justificadas, afinal, existem muitos tipos de abordagens terapêuticas inclusive dentro da psicanálise, então como ficar seguro de que vai funcionar pra você, não é?

Pensando nisso, escrevi esse texto para responder algumas das perguntas mais comuns sobre o assunto e antes de qualquer coisa, gostaria de pedir um entendimento pra você: tudo o que vou falar aqui tem a ver com a maneira como eu lido com a terapia psicanalítica, é a minha forma de atender e ouvir as pessoas. Possivelmente você vai achar muitas outras maneiras e abordagens, então peço que não entenda nada como verdade absoluta e sim como uma das possibilidades disponíveis nesse imenso mundo terapêutico, ok? Obrigada, agora seguimos.

Como é uma sessão de psicanálise?

Uma sessão começa com o paciente (analisante/cliente = outras maneiras que você vai encontrar para falar de quem vai procurar um psicanalista) trazendo suas questões.

As sessões aqui tem duração de 60 minutos, no geral. Digo no geral porque às vezes é preciso estender um pouco, às vezes é preciso encerrar antes, mas no geral são 60 minutos.

A sessão vai acontecendo a partir da fala do paciente e o mais comum que aconteça é que ele comece a falar de um assunto e termine a sessão em um lugar aparentemente muito diferente de onde começou.

Essa é a tal associação livre, um dos pilares da terapia psicanalítica. Um assunto traz outro, traz memórias que pareciam totalmente esquecidas ou que aparentemente não tem nada a ver com o que se estava dizendo inicialmente.

O que o analista faz?

O analista basicamente escuta e analisa. Pode parecer simples e óbvio, mas a escuta na terapia psicanalítica não é só ouvir.

Enquanto o terapeuta parece estar ali apenas ouvindo, talvez anotando algo que a gente nem imagina o que seja, ele está colocando em prática a atenção flutuante ou escuta ativa, outro dos pilares da psicanálise.

É uma escuta que ouve o inconsciente, liga os pontos do que “parece” sem sentido, analisa como essas coisas surgem na sua psique, porque ela é única e se organiza também de maneira única, mas não sem sentido, pode ter certeza. Na nossa fala, tudo tem sentido. A psique e todos os seus componentes são extremamente inteligentes.

No geral, o terapeuta está ali para ouvir, mais do que falar. Mas conforme as sessões se seguem vai acontecendo também uma construção de vínculo entre paciente e terapeuta que muda tudo. E esse espaço de fala e escuta também vai ficado mais claro.

Esse vínculo também é um dos pilares da terapia psicanalítica e se chama transferência.

Como a psicanálise ajuda as pessoas?

A psicanálise ajuda as pessoas ouvindo-as de maneira muito profunda, construindo um espaço seguro para fazer essa escuta, criando um vínculo seguro e sem julgamento para que esses conteúdos inconscientes possam surgir e depois ajudando-as a entender e reorganizar essas descobertas de si mesmo.

E ao contrário do que muita gente acha, não é o psicanalista que vai te dizer como fazer. Você mesmo vai entendendo como fazer e o terapeuta está ali com esse vínculo forte que vocês construíram para apoiar você nessa caminhada.

Onde o inconsciente entra nisso tudo?

O inconsciente não é um inimigo, bom lembrar. O inconsciente é parte do que pode-se chamar ainda hoje de aparelho psíquico. Uma parte da psique que não está acessível o tempo todo aos nossos comandos conscientes, por isso a psicanálise foi investigando como acessá-lo. E a maneira mais direta para muitas pessoas é através da fala.

Mas por que precisamos do inconsciente? O que ele faz? O inconsciente guarda toda memória, informação e desejos que nós temos. Não só a parte boa, mas também todas as dificuldades reais e imaginárias que fomos tendo ao longo do nosso desenvolvimento, desde o nascimento.

E como estamos falando de uma parte da psique é preciso lembrar que temos ainda o consciente e o subconsciente, ou seja somos complexos e a maior parte do que trazemos de questões mentais e emocionais estão lá nesse pedaço mais profundo, que é o inconsciente.

Mas isso aqui é claro, estou falando de um jeito simplificado, só para você se situar de como é complexo. Existem outros pedaços desse aparelho psíquico também.

Mas onde entra o divã?

O divã foi uma maneira que Freud encontrou, lá na virada do século 19 para o século 20, de fazer as pessoas se concentrarem em si mesmas e no que precisavam acessar.

Muitas pessoas simplesmente não conseguiam falar sobre si enquanto Freud as olhava e aí ele as convidava a deitar no divã e se sentava na cabeceira do divã, de forma que o paciente não o visse e pudesse se concentrar em si mesmo.

Por muito tempo o divã era obrigatório nos consultórios de psicanalistas, hoje já não temos essa imposição e na modalidade online geralmente estamos cara a cara.

Hoje a demanda inclusive é de que o analista esteja no campo de visão do paciente, mas como já disse pra vocês, vai sempre variar entre as abordagens, terapeutas e aqui pra mim, depende bastante de como percebo o que o cliente precisa.

Claro que ainda tem pessoas que preferem realmente não falar olhando para o analista, tem pessoas que esse deitar as relaxa e coloca mais facilmente no estado mental mais adequado para a associação livre, mas hoje já sabemos que não é só no divã que a sessão precisa acontecer.

E no fim das contas…

A terapia psicanalítica é um espaço para se escutar, se compreender e, aos poucos, se transformar.

Não existe um único jeito de viver esse processo. E isso é uma das coisas mais bonitas da psicanálise: ela não te encaixa num molde, ela te ajuda a se conhecer de verdade.

A responsabilidade está grande demais.

Você cuida de muitas pessoas e não cuida de você mesma.

O peso do mundo está sobre os seus ombros.

E agora? O que fazer com isso?

Quando a força vira peso

Em primeiro lugar, eu diria: por mais estranho que pareça, que bom.

Isso porque algo em você disparou um alarme dizendo que a vida precisa mudar. E esses sinais que a psique envia muitas vezes podem ser interpretados como perigo, como algo a ser combatido.

Mas lembre-se: essa ideia de “ser forte” o tempo todo é, na verdade, uma pressão constante. Um peso emocional real.

As perguntas que nos atravessam

Como psicanalista que sou, as primeiras perguntas que me vêm à mente são:

Por que é preciso ser tão forte?

Por que é preciso dar conta de tudo?

E afinal, o que é esse “tudo”?

Manter a imagem de fortaleza nos coloca, muitas vezes, numa posição de não poder mostrar vulnerabilidades. E, para sustentar essa imagem, montamos um muro entre nossas ações e nossos sentimentos.

Tudo o que parece fragilidade fica atrás desse muro… até que a psique não aguenta mais.

Quando a psique pede ajuda

Reconhecer a sua psique pedindo ajuda não é ruim — mas pode parecer assustador no começo.

Esse muro vai precisar de alguma reorganização.

E é aí que a terapia pode ajudar.

O trabalho da análise é descobrir como esse muro foi construído e, principalmente, o que ele esconde.

O que não pode ser visto?

Por que não pode ser visto?

Trazer à tona esses pedacinhos com cuidado, oferecer apoio e reconstruir, com mais verdade e menos peso.

A força de ser humana

Tudo isso passa por um entendimento essencial: a beleza da vida está na nossa capacidade de crescer, aprender e, principalmente, de pedir ajuda quando necessário.

Não é fraqueza reconhecer que, às vezes, precisamos de uma pausa.

Não é fraqueza admitir que não temos todas as respostas.

Isso é ser humano.

A ideia de ser forte o tempo todo é uma ilusão. Somos todos frágeis em diversos momentos — e é a forma como lidamos com essa fragilidade que nos faz sentir fortes novamente.

Forte no sentido de um pouco mais confiante.

Um pouco mais tolerante.

Um pouco mais vulnerável.

Um pouco mais humano.

A terapia não é só para quem “tem um problema sério”

Uma dúvida comum é achar que só pessoas com grandes crises ou problemas muito intensos precisam de terapia. A verdade é que a terapia pode ser útil para muitas situações. Não é preciso estar em uma crise profunda ou ter um diagnóstico específico para buscar ajuda.

Se você sente que precisa conversar com alguém, que precisa investigar/entender alguma questão ou assunto seu, se quer entender mais sobre si mesmo, a terapia é um ótimo caminho.

Você está se sentindo perdido?

A terapia também pode ser um espaço para refletir sobre quem você é e como você está se sentindo. Pode ser útil para aqueles que têm a sensação de que algo está fora de lugar, mas não conseguem identificar exatamente o que é.

Com mais frequência do que imaginamos, o que precisamos é de um vínculo estável e um espaço neutro de escuta para poder acessar determinados assuntos e questionamentos.

É normal ter dúvidas antes de começar

Muitas pessoas ficam apreensivas antes de começar a terapia, e isso é totalmente compreensível. Talvez você se pergunte se vale a pena investir nesse processo, se vai conseguir abrir o coração para um desconhecido ou se será útil. O fato é que a terapia não tem uma receita pronta. Cada pessoa tem sua própria jornada.

Quem pode se beneficiar da terapia psicanalítica?

A terapia psicanalítica pode ajudar qualquer pessoa que queira entender melhor seu comportamento, suas emoções e suas relações. Não importa se você está lidando com um grande desafio, ou se simplesmente deseja se conhecer mais profundamente. A psicanálise pode ser um ótimo espaço para quem busca um entendimento mais profundo sobre a vida e sobre si mesmo.

Se você está se perguntando se a terapia pode te ajudar, a resposta mais honesta é: depende do quanto você está disposto a se abrir para o processo. Não existe um perfil ideal para quem pode ou não fazer terapia. Todos têm algo a ganhar com o autoconhecimento e com o espaço para reflexão que a terapia oferece.

Mas não é bem assim que acontece. Esse normal tem um tanto de regras que precisam ser cumpridas e se entende que todas as pessoas chegarão ao mesmo ponto, que a vida será uma linha reta previsível e segura.

E então, vem a vida com seus acontecimentos imprevisíveis. De repente, já não é possível atingir esse normal. A pessoa que antes acreditava na certeza de uma vida linear, no objetivo a ser alcançado porque se esforçou e merecia, agora se vê vítima de uma grande sensação de impotência. Sente-se incapaz de se reorganizar para continuar, sem encontrar sentido, acreditando que não fez o suficiente, que não é boa o suficiente, que todo mundo consegue, menos ela.

Geralmente, é aqui que a terapia começa. Claro, não precisa começar nesse ponto, mas, muitas vezes, é nesse momento que a pessoa procura ajuda. E aqui neste texto, vou colocar algumas perguntas para pensarmos sobre essa ideia de “serei feliz quando atingir a vida que todo mundo tem”.

O que é esse normal?

A primeira pergunta seria: o que é normal para você? Isso porque a ideia de normalidade é extremamente subjetiva. Para alguns, pode ser ter um emprego estável, uma família estruturada e uma rotina previsível. Para outros, pode significar liberdade, experiências intensas e uma vida sem amarras. O que você considera normal pode ser estranho para outra pessoa, e vice-versa.

Só de lembrar que existem muitos “normais”, é possível perceber que esperar alcançar um padrão específico não é necessariamente o melhor caminho a seguir. Mas continuemos no questionamento.

Quem falou que isso é normal?

Essa questão é muito importante porque vai mostrar de onde vem a ideia de que é só atingindo determinados padrões que se está autorizado a ser feliz.

Na terapia psicanalítica, valorizamos cada memória e cada fala que você trouxer a esse respeito, pois nem sempre isso está claro e consciente.

Além disso, é possível que você se depare com emoções e sentimentos conflitantes que podem ser difíceis de acessar, como questões familiares, por exemplo.

Por que você quer ser normal?

Talvez a pergunta mais importante seja essa: por que você deseja tanto ser normal? O que você acredita que vai encontrar ao se encaixar nesse padrão?

Muitas vezes, queremos ser “normais” porque acreditamos que isso trará aceitação, segurança e pertencimento. Mas essa busca vai muito além disso. Ela revela quais regras internas estamos obedecendo — quase sempre de maneira inconsciente.

Percebe que nesse desejo de uma vida normal existem muito mais camadas do que podemos supor ao olhar de forma superficial?

Somos assim, nós, seres humanos: complexos, com uma psique cheia de camadas que traz para o presente conteúdos internalizados de tempos que a consciência, sozinha, não consegue alcançar. Talvez porque não estávamos prontos para lidar com certas situações, talvez porque precisamos de vínculos e espaços seguros para acessar questões mais profundas, traumáticas ou simplesmente desconfortáveis.

Para isso, a psicanálise está aqui: para proporcionar uma escuta atenta e sem julgamentos, ajudando a reorganizar esses conteúdos internos de forma que o indivíduo consiga dar conta de si mesmo e se reinventar sempre que for necessário.

No final das contas, a vida que importa é aquela que você consegue lidar e onde você se movimenta sendo quem é, com todas as suas características.

É um método terapêutico com mais de 120 anos de história, inclusive dos primeiros que foram estruturados como terapia, de fato.

Mas, então, de onde vem essa dúvida?

A confusão sobre a psicanálise

Hoje, existem muitas abordagens terapêuticas, cada uma com suas particularidades. Assim como dentro da própria psicanálise, há diferentes escolas e maneiras de conduzir o atendimento clínico. Ou seja, não há um único jeito de enxergar e tratar as questões da psique.

Acredito que tenha um pouco disso: cada abordagem puxando pra si a tal da “verdade”.

Mas acho que vem também de um certo imaginário que se formou ao redor das sessões, do divã, da figura do Freud como se a psicanálise estivesse presa no passado.

A evolução da psicanálise

A psicanálise tem mesmo um jeitão próprio e desde sua invenção, lá em 1900, muita coisa aconteceu:

As sessões não acontecem somente no divã.

A frequência pode variar, mas, no geral, um encontro semanal é o que nossa vida moderna consegue.

As sessões se adaptaram perfeitamente ao formato online.

Novos autores ampliaram e atualizaram seus conceitos, como Melanie Klein, Winnicott, Bion, Lacan e tantos outros.

Terapia não é solução mágica

Mas é importante dizer: nenhuma terapia — psicanalítica ou não — é um atalho para a felicidade. O processo exige esforço, e muitas vezes nos coloca diante de dores e verdades difíceis de encarar.

Se alguém disser que terapia é um caminho leve, sem desafios e com quantidade certa de sessões para “curar tudo”, desconfie.

Cada pessoa tem seu caminho

A psicanálise pode ser um caminho incrível, mas não é o único.

Portanto, faça sua pesquisa! Experimente as abordagens que achar necessárias! Indico inclusive que não faça julgamentos sobre elas se você só foi a uma sessão, dê chance para que um vínculo se estabeleça e você possa realmente entender se vai funcionar.

A psique precisa de tempo e nós seres humanos precisamos de vínculos seguros para nos aprofundarmos em nós mesmos.